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昨天天氣很熱，聽說有38度，大家有感覺到嗎？
在很熱的天氣裡，我觀察馬路上的行人，似乎許多人一幅要昏過去的樣子。
我甚至看到路邊有人很急躁的樣子（不知是天氣熱引起還是本來心情就如此）
我甚至看到路邊有人很急躁的樣子（不知是天氣熱引起還是本來心情就如此）
這時候，我想起了「愈是天氣熱，我們有靜心的人愈是幸福，因為心靜自然涼」
最近我們的靜心瑜珈課後
我們邀請同學寫下今天的一件好事，用好事來滋養自己（我們靜心班同學也和監獄同學一起媡習正向心理學，練習看到世界帶給我們的禮物）
從研究報告也顯示去認出世界帶給我們的美好，對我們也有實質的幫助：
《正向心理學家》芭芭拉.弗瑞德瑞克博士 (Barbara L. Fredrickson)曾向自己提出一個簡單的問題：假如負面情緒能幫助我們集中注力，並且在危急狀況下激發出自我保護的行為，那麼正面情緒的作用又是什麼？在北卡羅來納州立大學從事多年研究之後，弗瑞德瑞克森確定正面情緒可以消除負面情緒，化解生理反應，就像重設按鈕一樣，可以讓我們的身心回到平衡狀態，或者說「第一位置」。
弗瑞德瑞克森的研究報告（以及數百篇類似研究）顯示，正面情緒不僅反映出我們對生活的滿足感，也預示了我們在婚姻及事業上的成功，她把這個發現稱為「擴展與建構理論」(broaden-and-build theory)，理由是樂觀、感恩和喜悅的感受可以擴展我們的心智，幫助我們建構一個更豐饒的未來。
-----------------------《陪孩子靜心10分鐘》
從研究報告也顯示去認出世界帶給我們的美好，對我們也有實質的幫助：
《正向心理學家》芭芭拉.弗瑞德瑞克博士 (Barbara L. Fredrickson)曾向自己提出一個簡單的問題：假如負面情緒能幫助我們集中注力，並且在危急狀況下激發出自我保護的行為，那麼正面情緒的作用又是什麼？在北卡羅來納州立大學從事多年研究之後，弗瑞德瑞克森確定正面情緒可以消除負面情緒，化解生理反應，就像重設按鈕一樣，可以讓我們的身心回到平衡狀態，或者說「第一位置」。
弗瑞德瑞克森的研究報告（以及數百篇類似研究）顯示，正面情緒不僅反映出我們對生活的滿足感，也預示了我們在婚姻及事業上的成功，她把這個發現稱為「擴展與建構理論」(broaden-and-build theory)，理由是樂觀、感恩和喜悅的感受可以擴展我們的心智，幫助我們建構一個更豐饒的未來。
-----------------------《陪孩子靜心10分鐘》
結果，昨天一位男同學寫下了這句：
我很開心，我沒有被熱浪擊倒！
短短的幾個字很有威力，一直纏繞在我心上。
真的，
我們可以因為天氣熱而心浮氣躁
我們也可以因為天氣熱而很開心對自己說：「我沒有被熱浪擊倒！」
真的，
我們可以因為天氣熱而心浮氣躁
我們也可以因為天氣熱而很開心對自己說：「我沒有被熱浪擊倒！」
「天氣熱」本身就像當和尚遇到鑽石所說的是一隻筆，一隻筆本身是中性的，對於我們人類來說是一隻筆，對於狗來說，筆可能是玩具或沒有什麼用處的東西，
所以說「天氣熱」本身是中性的，
當我們把心靜下來，自然而然，我們沒有被熱浪擊倒！
好感恩我可以接觸靜心，接觸那麼多對身心有幫助的訊息，
也好開心我可以把這些訊息分享給你們～
和你們分享靜心同學可愛的回饋。
祝福大家有美好的一天～
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