工作坊/演講，歡迎國內海外邀請李怡如老師教課
課程相關事宜詢問
FaceBook：桑吉塔靜心空間Facebook粉絲專頁私訊
Email：sangeeta.love.light@gmail.com
如果您想了解最新開課時間表：
歡迎加入我們的官方Line帳號 https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a
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建立身體與情緒與大腦新關係，全新正念瑜珈課程 時間：每週四晚上 20：00~22：00
人數：名額有限額滿即止
（請點入我瞭解更多詳情）
2021線上培訓 彩虹卡四日專業培訓課程
參與本課程後，您可以實際應用在以下：
1、成為彩虹卡團體靜心課程的帶領人
2、彩虹卡兒童瑜珈師訓課程
3、應用在高中的教學應用等
4、上班族在公司辦公室分享彩虹卡
5、正念彩虹卡療癒店家（放在自己店家門口與客人分享）
6、國高中的老師，運用每日提醒/教英文上
7、心理咨商與社工師，運用在陪伴個案上
8、團體帶領人，運用在團體靜心上
9、精油美容師結合精油與彩虹卡給客人
10、保險業務員提供給客戶祝福療癒小卡
（請點入我瞭解更多詳情）
花朵祝福卡zoom線上課程
1、成為彩虹卡團體靜心課程的帶領人
2、彩虹卡兒童瑜珈師訓課程
3、應用在高中的教學應用等
4、上班族在公司辦公室分享彩虹卡
5、正念彩虹卡療癒店家（放在自己店家門口與客人分享）
6、國高中的老師，運用每日提醒/教英文上
7、心理咨商與社工師，運用在陪伴個案上
8、團體帶領人，運用在團體靜心上
9、精油美容師結合精油與彩虹卡給客人
10、保險業務員提供給客戶祝福療癒小卡
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1、如何使用花朵祝福卡？
- 花朵祝福卡抽卡的次數？抽卡牌陣？
- 每日抽卡片比較好？或每個禮拜抽一張卡片？
- 做完卡片的靜心練習，如何做正念覺察書寫記錄？
- 花朵祝福卡如何提升覺察想法、情緒感受、身體感受的覺察能力？
2、80個愛自己的靜心練習如何練習？
3、日常生活中，我們如何透過零碎的時間，做卡片的靜心練習？
4、我已經是瑜珈練習者，這幅卡片，如何幫助我原本的練習？
5、我是初學者入門，我要如何使用這幅花朵祝福卡？
正念減壓八周MBSR工作坊(Mindfulness-Base Stress Reduction)
課程內容：
- 1979年，由卡巴金博士結合身心醫學、壓力心理學、東方禪修精華的專業靜心訓練課程。
- 經過30多年發展，在身心醫學領域享有盛譽，進而帶動了全球的正念風潮。
- 在學術界，正念減壓MBSR獲得了大量的實證研究，證明是一套有效的團體課程。
- MBSR能有效地改善人們生活品質、緩解壓力、提升身心健康水平。
- 正念在美國的醫療體系應用在：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、高血壓、癌症、慢性病康復、免疫系統失調、失眠、心臟病、上癮症等身心疾病的輔助治療，也深受健康人士的自我保健和壓力管理的採納。
課程時數：
以正念減壓八週進行，含二小時說明會、八週每次2.5~3小時正式課程、一個整天止語課程，總課程時數29小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、怡如老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
（請點入我瞭解更多詳情）
正念五日密集訓練(Mindfulness Tool)
在美國的正念中心總部(CFM)，除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外，亦開設了此「正念五日密集課程」(Mindfulness Tool)，透過五日密集的訓練，希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。與八週課程的教導內容相同，但採取不同的時程，以利交通不便每週來回，或希望密集學習者，也同樣能有成長與療癒的機會。如果你想要成為美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓授課師資，此課程是成為正念減壓師資培訓的必修課程
內容摘要
● 正念觀念講解
● 正念技術實地練習：呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜珈等
● 身心壓力與情緒管理解說與實練
● 正念的生活運用：飲食、睡眠、人際關係等
上課方式
以正念減壓密集五日課進行，包含五個整天密集訓練（早上九點半至下午四點半）與後續一個月網路線上與老師討論練習心得，總課程時數35小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、怡如老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
台中場、（請點入我瞭解更多詳情）
台南場、（請點入我瞭解更多詳情）
內容摘要
● 正念觀念講解
● 正念技術實地練習：呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜珈等
● 身心壓力與情緒管理解說與實練
● 正念的生活運用：飲食、睡眠、人際關係等
上課方式
以正念減壓密集五日課進行，包含五個整天密集訓練（早上九點半至下午四點半）與後續一個月網路線上與老師討論練習心得，總課程時數35小時
後續舊生共修團練：以一日止語團體為主
A、台北、中、南的正念減壓工作坊中的一日止語課，同學們都可以回來複訓
B、怡如老師不定期舉辦一日止語課給之前沒有參加止語課同學參加
台中場、（請點入我瞭解更多詳情）
台南場、（請點入我瞭解更多詳情）
怡如老師的靈氣課，初進階四日工作坊：身心覺察，靈氣，情緒療癒
臼井靈氣治療 (Reiki) 是一種溫和、簡單易學的能量療法，透過雙手傳導，將能量傳送到身體部位，重新協助一個人的身心靈平衡。在美國，靈氣是輔助和替代性療法之一，它是美國耶魯大學護理學院的必修科目，也是許多醫護人員學習的第二專長。
這四日靈氣工作坊，結合李怡如老師所有專業，你不但能學會用靈氣照顧自己的身體與心理健康，同時你也能學到正念自我覺察、身心覺察的關鍵，讓自己學會一套一輩子都受用的方法。靈氣（reiki)是一種能量療法，也是一種預防醫學方式，讓我們在快要生病之前，有一個自我預防與覺知的方式幫助自己。靈氣在歐美已經做為輔助正統治療的方法，美國約有200多間醫療院所做為幫助病患復原的輔助療法，也是歐美護理人員學習的第二專長。靈氣，你可以把它當成一種家庭必備品，當我們感到身心不適時，透過靈氣平衡不適的地方，也讓自己意識到身體隱含的訊息。
初階課程內容：
一、認識身心靈領域
二、認識身心覺察，身體情緒覺察
三、什麼是靈氣治療，什麼是能量治療
三、正念覺察（mindfulness)與靈氣（reiki)的關係
四、正念覺察的基礎觀念與技巧練習（呼吸、靜心、身體掃瞄、瑜珈、慢行）
五、了解身體各個不同部位，身心關係
六、用靈氣（reiki)照顧自己的身體與心理健康
七、靈氣感謝食物
進階內容：
一、身體與情緒的互相的關係
二、情緒療癒的關鍵
1、沒有被完整經驗的情緒藏在身體上
2、長期壓抑的情緒帶給身體疾病與壓力
3、療癒情緒幫助身體健康
4、療癒內在小孩
5、清理因情緒累積而形成的負面信念
6、透過正念覺察（mindfulness)如何療癒情緒
7、透過遠距離靈氣回到過去情境療癒內在的自己帶來深層改變。
三、遠距離靈氣重新設定心的生命
1、用《花朵祝福卡》、《彩虹卡》重新設定生命藍圖
2、寫下自己未來的生命之書與劇本。
3、用遠距離靈氣傳送祝福給未來的自己。
（請點入我瞭解更多詳情）
初階課程內容：
一、認識身心靈領域
二、認識身心覺察，身體情緒覺察
三、什麼是靈氣治療，什麼是能量治療
三、正念覺察（mindfulness)與靈氣（reiki)的關係
四、正念覺察的基礎觀念與技巧練習（呼吸、靜心、身體掃瞄、瑜珈、慢行）
五、了解身體各個不同部位，身心關係
六、用靈氣（reiki)照顧自己的身體與心理健康
七、靈氣感謝食物
進階內容：
一、身體與情緒的互相的關係
二、情緒療癒的關鍵
1、沒有被完整經驗的情緒藏在身體上
2、長期壓抑的情緒帶給身體疾病與壓力
3、療癒情緒幫助身體健康
4、療癒內在小孩
5、清理因情緒累積而形成的負面信念
6、透過正念覺察（mindfulness)如何療癒情緒
7、透過遠距離靈氣回到過去情境療癒內在的自己帶來深層改變。
三、遠距離靈氣重新設定心的生命
1、用《花朵祝福卡》、《彩虹卡》重新設定生命藍圖
2、寫下自己未來的生命之書與劇本。
3、用遠距離靈氣傳送祝福給未來的自己。
（請點入我瞭解更多詳情）
內容：從2015年年年舉辦已辦四年的李怡如老師跨年靜心經典活動，透過有系統循序漸近的方式，從療癒一整年的痛苦傷心的人事物、練習告別放下，並連結內在的聲音，設定全新一年的目標，並透過怡如老師獨家設計具體設定日期書寫、更加透過願景版把全新一年目標具像化，最後透過集體傳送祝福，希望在場每個人心想事成，讓全新一年充滿祝福與力量（請點入我瞭解更多詳情）
正念與關係療癒一日工作坊
內容：李怡如老師獨家把正念覺察運用在情傷療癒的工作坊，內容包括：正念靜觀、正念動態伸展（mindful movement）、雙人瑜珈引導，並針對分手、離婚、別離等關係療癒模組的正念工作坊，在一整天工作坊協助學員深層關係療癒、與曾受傷卻無法了解的自我覺察，並學會一套在日後自我療癒方式，這是一個適合自助人助的情傷療癒課。（請點入我瞭解更多詳情）（想了解更多詳情請點入，華人心靈電台專訪正念愛情工作坊）
內容：李怡如老師獨家把正念覺察運用在情傷療癒的工作坊，內容包括：正念靜觀、正念動態伸展（mindful movement）、雙人瑜珈引導，並針對分手、離婚、別離等關係療癒模組的正念工作坊，在一整天工作坊協助學員深層關係療癒、與曾受傷卻無法了解的自我覺察，並學會一套在日後自我療癒方式，這是一個適合自助人助的情傷療癒課。（請點入我瞭解更多詳情）（想了解更多詳情請點入，華人心靈電台專訪正念愛情工作坊）
