靜心學員分享：這些變化，讓我覺得很不可思議。

從去年10月開始了靜心課程，到現在也快半年了~

當初對於靜心的想法就是打坐，然後觀察呼吸。

一直以來放鬆對我來說是很困難的事情，每當一放鬆時，身體總會有一些地方覺得很痛，還沒完全鬆開我就開始緊繃起來。

課程前幾週其實都很想睡覺，但靜心完後竟發現精神變超好，腦袋變輕XD 猜想可能是睡飽了(笑)

漸漸地接下來幾週，發現自己靜心時專注力變好了，不太會想睡覺。雖然腦袋還是有千萬個思緒在飄，有時候會湧上一些情緒，掉眼淚。每當思緒開始飄的時候，我會提醒自己專注在呼吸。

在老師的引導下，去感受身體緊繃的地方，去感覺這不舒服引起了什麼樣的情緒和躁動。然後將注意力放在呼吸，去放鬆這些緊繃處。

當這些緊繃的地方鬆開了，在鬆開的時候還是會感到疼痛，但一吸一吐中，疼痛感覺漸漸消去，隨之而來的是輕鬆感。

近半年靜心下來，最讓我感到驚訝的變化是我和家人的關係。

今年過年家人的相處和往年有很大的不同

媽媽變得很輕鬆開朗，會和我分享很多開心的事，不像以前總是喜歡向我倒垃圾或是強迫地要我接受他的安排。

爸爸和弟弟間的互動也變好了，以前總是講不到幾句話就火氣上來。這是回去發現弟弟變得聽話許多。爸爸還跟我說：弟弟變聽話了。我可以深深感覺到爸爸的開心。

這些變化，讓我覺得很不可思議。

現在回想自己其實也沒做什麼，從去年七月開始上零極限共修團體，十月開始靜心課程，就這樣一步步走到現在。

但家人間的互動轉變，自己身體漸漸好轉。對於以往放不開的事情，也逐漸鬆開放下。

生氣的次數也減少。

還是會有千萬思緒飄揚，情緒起伏躁動。

但現在能夠讓自己找個安靜的地方，閉上眼睛。

靜靜地坐著，深呼吸幾次，讓身體放鬆。很多事情其實也沒有自己想的這麼嚴重。

以前總覺得要努力很用力，才會得到我想要的。

但漸漸地發現，有時候鬆開了，讓能量自然的流動，一切會有最好的安排。

也逐漸找回對自己的信任。

當一切回歸自己，變得簡單，真的輕 鬆 許 多。

情緒來來去去，沒有一種方法可以讓它不在出現

每當我覺得難受不舒服時，總會想起老師說的：真實的去感受經歷穿越它。

一路走來，真的是這樣~

唯有真的的感受經歷，穿越了。就不再覺得可怕。

只是過程中要面對自己底層那塵封已久的情緒，厚厚地灰塵(笑)

很感謝認識桑吉塔，

或許是上輩子有特殊的緣分，讓我遇見了她

讓我深深地明白，原來我也可以過得放鬆，自在，當下的我就很好了

就繼續一吸一吐走下去吧~^ ^

Namaste

文字來自: 靜心學員分享 (徵得同意分享~~)