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工作坊/演講，歡迎國內海外邀請桑吉塔老師教課

 

工作坊/演講，歡迎國內海外邀請

Email：sangeeta.love.light@gmail.com
桑吉塔官方Line帳號　https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a

桑吉塔官方FB：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間靜心空間

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課程名稱：建立身體與情緒與大腦新關係，全新正念瑜珈課程 
時間：每週一次，每次2小時(可用影片迴放參與)
（請點入我瞭解更多詳情）


課程名稱：桑吉塔四日專業培訓課程

參與本課程後，您可以實際應用在以下：

1、成為彩虹卡團體靜心課程的帶領人
2、彩虹卡兒童瑜珈師訓課程
3、應用在高中的教學應用等
4、上班族在公司辦公室分享彩虹卡
5、正念彩虹卡療癒店家（放在自己店家門口與客人分享）
6、國高中的老師，運用每日提醒/教英文上
7、心理咨商與社工師，運用在陪伴個案上
8、團體帶領人，運用在團體靜心上
9、精油美容師結合精油與彩虹卡給客人
10、保險業務員提供給客戶祝福療癒小卡
（請點入我瞭解更多詳情）

課程名稱：花朵祝福卡zoom線上課程

1、如何使用花朵祝福卡？

- 花朵祝福卡抽卡的次數？抽卡牌陣？

- 每日抽卡片比較好？或每個禮拜抽一張卡片？

- 做完卡片的靜心練習，如何做正念覺察書寫記錄？

- 花朵祝福卡如何提升覺察想法、情緒感受、身體感受的覺察能力？

2、80個愛自己的靜心練習如何練習？

3、日常生活中，我們如何透過零碎的時間，做卡片的靜心練習？

4、我已經是瑜珈練習者，這幅卡片，如何幫助我原本的練習？

5、我是初學者入門，我要如何使用這幅花朵祝福卡？

（請點入我瞭解更多詳情） 

課程名稱：正念減壓八周MBSR工作坊(Mindfulness-Base Stress Reduction)
課程內容：
1979年，由卡巴金博士結合身心醫學、壓力心理學、東方禪修精華的專業靜心訓練課程。
經過30多年發展，在身心醫學領域享有盛譽，進而帶動了全球的正念風潮。
在學術界，正念減壓MBSR獲得了大量的實證研究，證明是一套有效的團體課程。
MBSR能有效地改善人們生活品質、緩解壓力、提升身心健康水平。
正念在美國的醫療體系應用在：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、高血壓、癌症、慢性病康復、免疫系統失調、失眠、心臟病、上癮症等身心疾病的輔助治療，也深受健康人士的自我保健和壓力管理的採納。
上課方式：地面親授
課程時數：含二小時說明會、八週每次2.5~3小時正式課程、一個整天止語課程，總課程時數29小時

（請點入我瞭解更多詳情）

課程名稱：正念五日密集訓練(Mindfulness Tool)

在美國的正念中心總部(CFM)，除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外，亦開設了此「正念五日密集課程」(Mindfulness Tool)，透過五日密集的訓練，希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。與八週課程的教導內容相同，但採取不同的時程，以利交通不便每週來回，或希望密集學習者，也同樣能有成長與療癒的機會。如果你想要成為美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓授課師資，此課程是成為正念減壓師資培訓的必修課程
內容摘要
● 正念觀念講解
● 正念技術實地練習：呼吸練習、身體掃描、正念靜坐、正念瑜珈等
● 身心壓力與情緒管理解說與實練
● 正念的生活運用：飲食、睡眠、人際關係等
上課方式
以正念減壓密集五日課進行，包含五個整天密集訓練（早上九點半至下午四點半）與後續一個月網路線上與老師討論練習心得，總課程時數35小時

課程名稱：靈氣課，初進階四日工作坊：身心覺察，靈氣，情緒療癒
臼井靈氣治療 (Reiki) 是一種溫和、簡單易學的能量療法，透過雙手傳導，將能量傳送到身體部位，重新協助一個人的身心靈平衡。在美國，靈氣是輔助和替代性療法之一，它是美國耶魯大學護理學院的必修科目，也是許多醫護人員學習的第二專長。

這四日靈氣工作坊，結合老師所有專業，你不但能學會用靈氣照顧自己的身體與心理健康，同時你也能學到正念自我覺察、身心覺察的關鍵，讓自己學會一套一輩子都受用的方法。靈氣（reiki)是一種能量療法，也是一種預防醫學方式，讓我們在快要生病之前，有一個自我預防與覺知的方式幫助自己。靈氣在歐美已經做為輔助正統治療的方法，美國約有200多間醫療院所做為幫助病患復原的輔助療法，也是歐美護理人員學習的第二專長。靈氣，你可以把它當成一種家庭必備品，當我們感到身心不適時，透過靈氣平衡不適的地方，也讓自己意識到身體隱含的訊息。

初階課程內容：
一、認識身心靈領域
二、認識身心覺察，身體情緒覺察
三、什麼是靈氣治療，什麼是能量治療
三、正念覺察（mindfulness)與靈氣（reiki)的關係
四、正念覺察的基礎觀念與技巧練習（呼吸、靜心、身體掃瞄、瑜珈、慢行）
五、了解身體各個不同部位，身心關係
六、用靈氣（reiki)照顧自己的身體與心理健康
七、靈氣感謝食物
進階內容：
一、身體與情緒的互相的關係
二、情緒療癒的關鍵
1、沒有被完整經驗的情緒藏在身體上
2、長期壓抑的情緒帶給身體疾病與壓力
3、療癒情緒幫助身體健康
4、療癒內在小孩
5、清理因情緒累積而形成的負面信念
6、透過正念覺察（mindfulness)如何療癒情緒
7、透過遠距離靈氣回到過去情境療癒內在的自己帶來深層改變。
三、遠距離靈氣重新設定心的生命
1、用《花朵祝福卡》、《彩虹卡》重新設定生命藍圖
2、寫下自己未來的生命之書與劇本。
3、用遠距離靈氣傳送祝福給未來的自己。

（請點入我瞭解更多詳情）

課程名稱：跨年靜心工作坊

內容：從2015年年年舉辦已辦四年的李怡如老師跨年靜心經典活動，透過有系統循序漸近的方式，從療癒一整年的痛苦傷心的人事物、練習告別放下，並連結內在的聲音，設定全新一年的目標，並透過怡如老師獨家設計具體設定日期書寫、更加透過願景版把全新一年目標具像化，最後透過集體傳送祝福，希望在場每個人心想事成，讓全新一年充滿祝福與力量（請點入我瞭解更多詳情） 

課程名稱：正念與人際關係一日工作坊

內容：結合正念覺察、正念動態伸展（mindful movement）、非暴力溝通、常見困難人際關係的模組、雙人瑜珈引導的正念工作坊，在一整天工作坊能夠學習到一輩子受用實用與易懂的自我覺察與溝通方式。（請點入我瞭解更多詳情）

課程名稱：正念與關係療癒一日工作坊
內容：老師獨家把正念覺察運用在情傷療癒的工作坊，內容包括：正念靜觀、正念動態伸展（mindful movement）、雙人瑜珈引導，並針對分手、離婚、別離等關係療癒模組的正念工作坊，在一整天工作坊協助學員深層關係療癒、與曾受傷卻無法了解的自我覺察，並學會一套在日後自我療癒方式，這是一個適合自助人助的情傷療癒課。（請點入我瞭解更多詳情）（想了解更多詳情請點入，華人心靈電台專訪正念愛情工作坊）

課程名稱：正念親子靜心工作坊
內容：包括正念練習對孩子專注力、情緒管理的提升、父母親與孩子們如何在家持續做正念練習的關鍵等。  （請點入我瞭解更多詳情）

[podcast] 畫顏色唸英文，消費者電子大展，清理信念冥想，共讀中學生報 20230116 青少年正念練習

 

清理信念，真的有用嗎?

如果我不想清理信念，我該怎麼做?

接下來我們做清理學不好英文或任何你想學習領域的信念冥想

《希塔療癒》

1,清理(____)總是學不好的印記 

一切萬有造物主，我下指令刪除以下信念

在我的祖先曾經學習某個語言(____)受挫的細胞記憶與信念

這一生我學習任何語言(_____)學不好的細胞記憶與信念

以上舊有信念,在歷史層拔除化解其他三個層次拔除取消刪除，謝謝謝謝謝，已經完成了、完成了，完成了請讓我見證。

2.重新下載我們想要語言版本

一切萬有造物主，我請宇宙幫我下載新的感覺與信念

我下載我說任何語言(____)，以最好最理想方式表達的感覺

我下載我輕鬆說語言(______)的感覺

我下載我可以輕鬆學習任何語言(______)

我下載任何年齡開始學新的語言(_____)，都是可能的可以的可行的

我下載我不但富有且多才多藝的感覺

我下載多國語言能力是造物主給每個人內在財富

下載到四個信念層與細胞接收器。謝謝謝謝謝，已經完成了、完成了，完成了請讓我見證。

2023年01月16日千廠齊聚賭城　大秀創新科技

CES （Consumer Electronics Show） 2023 came back in full swing, opening on January 5th in Las Vegas, where some 3,200 tech companies showed off their latest products to address global challenges. 

2023年消費性電子展（CES）如火如荼地登場，在1月5日拉斯維加斯，約有3200家科技公司參展，展示他們因應全球挑戰的最新產品。

swing /swɪŋ/擺動的，形容詞

Digital health, transportation technology and the metaverse were just a few of the latest technological innovations being showcased. 

數位健康、交通科技和元宇宙，是多項(電子展)最新創新的一小部分。 

showcase /ˈʃoʊ.keɪs/展示出來，動詞

showcased 被展示的，形容詞

New innovations ranging from calming pillows, talking pets, adorable companion robots, vibrating fat-busting belts and etc. were some of the highlights. 

新創產品(助眠枕頭、會說話的寵物、可愛的陪伴機器人，乃至振動消脂腰帶等)是展場的一些亮點。

rang /reɪndʒ/範圍包含，動詞

pet /pet/ 寵物，名詞

ipad /ai-/pæd/ 平版電腦，名詞

companion /kəmˈpæn.jən/伴侶，伴侶，名詞

robot/ˈroʊ.bɑːt/機器人

Have you ever wondered what it would be like if your dog could use human words to communicate with you better? 

你有沒有想過，如果你的狗狗能用人類的語言與你溝通更順暢，那會是什麼樣子？

ever 曾經地，時間副詞

Just pressing a few buttons could help your dog talk with you. 

未來只需按下幾個按鈕可以幫助你的愛犬和你交談。

AI-piloted vehicles were a returning highlight in the event, providing a more enjoyable and less dizzying ride. 

AI 駕駛的車輛是電子展一再回歸的亮點，讓駕車更有樂趣也不至於昏昏欲睡。

AI /e-ai/ 人工智慧，名詞

pilot /ˈpaɪ.lət/ 駕駛，動詞

dizzying /ˈdɪz.i.ɪŋ/ 令人頭暈眩目的，形容詞

dizzy /ˈdɪz.i/頭暈的，形容詞

vehicles /ˈviː.ə.kəl/交通工具，名詞

LG unveiled a 97-inch OLED TV that streams content wirelessly. 

家電大廠LG 發布一款97吋的OLED 電視，可以無線播放串流內容。

content，內容，劇本/劇情

context，範疇，原則/

veil  /veɪl/ 面紗，名詞

unveil /ʌnˈveɪl/把面紗打開，動詞

inch /ɪntʃ/ 吋，英寸（約合2.54厘米，有時用符號''表示）

The box, which still needs to be plugged in,just needs to be within nine meters of the display.

電視控制盒仍須插電，須在九公尺的範圍內傳遞畫面。

plugged /plʌɡd/ 插電的，形容詞

https://www.youtube.com/watch?v=8iU9GfXcGA8

[podcast] 女權再倒退 塔利班禁女性上大學，共讀中學生報，畫顏色唸英文，清理信念

photo source: unsplash 

清理信念是自我感覺良好嗎?

如果我不想清理信念，我該怎麼做?

接下來我們做清理學不好英文或任何你想學習領域的信念冥想

《希塔療癒》

1,清理(____)總是學不好的印記 

一切萬有造物主，我下指令刪除以下信念

在我的祖先曾經學習某個語言(____)受挫的細胞記憶與信念

這一生我學習任何語言(_____)學不好的細胞記憶與信念

以上舊有信念,在歷史層拔除化解其他三個層次拔除取消刪除，謝謝謝謝謝，已經完成了、完成了，完成了請讓我見證。

2.重新下載我們想要語言版本

一切萬有造物主，我請宇宙幫我下載新的感覺與信念

我下載我說任何語言(____)，以最好最理想方式表達的感覺

我下載我輕鬆說語言(______)的感覺

我下載我可以輕鬆學習任何語言(______)

我下載任何年齡開始學新的語言(_____)，都是可能的可以的可行的

我下載我不但富有且多才多藝的感覺

我下載多國語言能力是造物主給每個人內在財富

下載到四個信念層與細胞接收器。謝謝謝謝謝，已經完成了、完成了，完成了請讓我見證。

‘

女權再倒退　塔利班禁女性上大學 2023年01月02日

今天的文章，我感覺有點感傷，但還是想和大家分享，

當我們知道教育不是理所當然的，我們會珍惜自己的就學權。

The Taliban has imposed more restrictions on the education of females in Afghanistan.

塔利班對阿富汗的女性受教權實施更多限制。

Taliban /ˈtæl.ə.bæn/塔利班，名詞

Afghanistan /æfˈɡæn.ɪ.stæn/ 阿富汗，名詞

In their latest edict, private and public universities across the country should ban women and girls from going into their classrooms. 

在他們最新法令，全國公私立大學應禁止婦女和女孩進入教室。

latest /ˈleɪ.t̬ɪst/ 最新的，形容詞

edict /ˈiː.dɪkt/ 法令，名詞

The measure, effective immediately, is triggering condemnation from the U.S. and the United Nations over another assault on women’s rights and freedoms. 

這項措施立即生效，立即引發美國和聯合國譴責塔利班進一步剝奪婦女的權利和自由。 

effective /əˈfek.tɪv/有效的，形容詞

immediately /ɪˈmiː.di.ət.li/ 立即地，副詞

condemnation /ˌkɑːn.dəmˈneɪ.ʃən/ 名詞，譴責

assault /əˈsɑːlt/ 動詞，突擊

Young women were seen crying after they were not permitted to go into their university buildings. 

年輕女性被看到正在哭泣，當他們不被允許進入大學校舍。

“All of us were crying and refusing to leave the gates for several hours, and begging Taliban authorities to let us take our exams,” said one student at a private university in Kabul. 

一所喀布爾私立大學的一名學生說：

「我們所有人都在哭也不願離開(已數個小時)，並乞求塔利班當局讓我們入校參加考試。」 

Kabul /kabol/ 名詞，喀布爾

 

Before the announcement of the latest restriction on women, the Taliban had banned girls from middle and high school education, restricted women from seeking work and ordered them to wear head-to-toe burkas in public.

這項對婦女的最新限制之前，塔利班已禁止女孩接受初中和高中教育，也限制婦女找工作，還命令她們穿著從頭包到腳的罩袍(布卡)在公共場合。

burkas  /ˈbɝː.kə/ 布卡，名詞